久しぶりの朝練

久しぶりに朝練に出掛けてきました。
朝７時に起きて、相模川沿いの練習コースで、
最近は体力が落ちてきているので、とても１０分は走れません。
全開走行４分+流し６分くらいで、１０分練習×２本
あとはロングコースを流して完了。
難しいのは、１～２ヶ月に１回の練習では、走るための基礎体力が持続できない事・・・
マウンテンバイク練習では体力が付くポイントが違うし